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创建时间:2021-12-16

疫情反复,这份个人防护指南请收好!

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  全球新冠病毒持续蔓延的当下,疫情防控丝毫不可松懈。这两天,西安再次出现的疫情,让这座城市陷入了紧张的气氛中。疫情当前,做好个人防护是对自己和家人负责,更是对社会和他人负责。那么,现阶段我们应该如何做好个人防护?小飒为大家整理了以下 10 个疫情防护建议!

 


01
密切关注疫情动态,合理安排出行

 


  当下疫情形势严峻,建议非必要不出行,尽量避免前往中高风险地区和有病例报告地区,合理安排行程;必须跨省或跨市出差时,注意查询目的地的疫情进展及防控措施要求,自备充足的个人防护用品及必要的消毒用品。

 


02
保持社交安全距离

 


  遵守“一米线”,在日常排队、付款、交谈、运动、参观时保持1米以上社交距离。避免接触从境外或国内中高风险地区归来且处于居家隔离状态的亲朋好友,减少聚餐聚会等聚集型活动。

 


03
勤洗手,保持手卫生

 


  在日常生活中做到勤洗手,及时规范洗手,用肥皂或者洗手液和流动的水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手,避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。同时,日常出行后、取寄快递后、双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)等都应立即洗手。

 


04
科学佩戴口罩

 


  科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施之一,日常出行,特别是乘坐公共交通工具时,一定要坚持全程佩戴好口罩。同时,养成随身携带口罩的习惯,有需要时及时正确佩戴。

 


05
做好个人健康监控,配合防疫工作

 


  时刻关注个人及家人的健康状况,一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、咽痛等症状,及时到就近发热门诊就医,就医途中尽量避免乘坐公共交通工具,向医生如实报告个人接触史、旅居史和活动史。当发现与确诊病例同乘交通工具或活动轨迹有交集、健康码出现红码或黄码等情形,第一时间向所在社区(村)和单位报备,接受管理,配合做好疫情防控措施。

 


06
积极接种疫苗,构建免疫屏障

 


  新冠疫苗接种是疫情防控工作的一项重要举措,也是预防新冠肺炎、阻断疫情传播的最有效的手段。所以我们可以在自身条件允许的情况下积极接种新冠疫苗!任何一款疫苗都不能百分之百的预防感染,接种疫苗之后,仍要继续做好个人防护。

 


07
做好个人保暖,防止病毒侵袭

 


  人体受到感染时,体温会升高,消灭入侵者;反之,体温降低,新陈代谢就缓慢,对外界抵抗力弱,就容易生病。冬季严寒,全国疫情防控形势变得更加严峻,我们更应该做好个人保暖,尤其要护好手腕、脚踝等这些关节,防止局部受凉,防止病毒侵袭。

 


08
注意饮食卫生

 


  疫情反复来袭,更要注重饮食卫生,加工、储存食物做到生熟分开,煮透煮熟;两人及以上共同就餐时,倡导使用公筷公勺,实行分餐制;拒绝食用野味;做好食具、炊具的清洗消毒工作;尽量在家就餐,减少外出就餐,少聚餐。

 


09
增强自身体质和免疫力

 


  新冠病毒对于周围环境抵抗能力比较强,即便天气炎热的情况下病毒仍可以传播,冬季寒冷,变异的病毒传播速度快。我们应增强自身体质和免疫力,同时均衡饮食、放松心情、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。

 


10
调整心态,做好心理防护

 


  疫情形势反复,有人恐慌、有人愤怒、有人独善其身,也有人反思内省。事实上,我们都需要正确对待疫情,过度担心和缺乏足够的防护意识都是不对的。一方面,不要心存侥幸,觉得自己是“绝缘体”;另一方面,也不必过于恐慌。面对危机时会产生焦虑和恐惧的情绪,这是正常情绪,不用急于否认和排斥它们,我们要学会抱有一定的危机感,同时也能正常工作生活。


  当前,疫情形势复杂严峻,希望我们每个人都能从自身做起,认真落实有关疫情防控措施,保持良好的卫生习惯,增强个人防护意识,提高个人防护能力,让我们共同努力,科学防控、坚持防疫,用坚守筑起疫情防控的一道“墙”。
 


 

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